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3种适合女生的运动

[亮剑教育集团] 发布时间:2018-07-12 09:00

  3种适合女生的运动

  广州军事夏令营可以跳绳和慢跑30分钟消耗的能量是差不多的,是一种低耗高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得有力。军事夏令营认为还可以做下蹲的运动,能改善身材,女孩子么可以一边看电视一边做下顿的姿势。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖向内或者是向外站立的姿势,可以缩紧腿内部和外部的肌肉!

  军事夏令营认为还可以做腰部运动:想变瘦的女生们可在睡前仰卧,两腿弯曲两臂放于体侧,头及上身慢慢向上抬起,停1分钟左右头再落下,反复进行带肌肉感到酸的时候再停下。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美有氧运动的形式多种多样,如快走减肥、慢跑减肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车、打太极拳等。




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