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户外活动如何防止中暑?

[亮剑教育集团] 发布时间:2020-03-02 09:42

  夏季天气炎热,防暑措施需要准备,那么如何防暑呢?亮剑军事为大家支招:

  1.喝水。大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是远足、爬山或去缺水的地方,一般要带够充足的水。条件允许的话,还可以带些水果等解渴的食品。

  2.降温。外出活动前,应该做好防晒的准备,尽量准备太阳伞、遮阳帽,着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,寻找阴凉通风之处,解开衣领,降低体温。

  3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品,以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重,应该立即送医院诊治。




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