当前位置: 首页>>新闻中心>>训练常识

军训夏令营应该怎样防止中暑?

[亮剑教育集团] 发布时间:2020-03-02 09:29

每年暑假,很多家长总是苦于思考把孩子放在哪里?现在,参加军训夏令营是越来越多小朋友过暑假的方式。有的家长可能会有顾虑了,夏天那么热,又很多时候在户外,孩子该怎么避免中暑,都有些什么好方法呢?下面就为大家介绍一些非常有用的方式。

  一、多喝水

大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,比如参加军训夏令营,一般要保证充足的饮水。但切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。除了白开水,我们还可以考虑一下喝茶、喝奶、吃水果等。夏季人体容易缺钾,使人感到倦怠疲乏,含钾茶水是极好的消暑饮品。而乳制品即能补水,又能满足身体的营养之需,实在是个很不错的选择。后,蔬果等想必也不用小编赘述了,桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%,补水能力是超强的。

  二、常备药

  军训夏令营中,由于室外活动时间较长,中暑的可能性高,好随身携带以下药物以备不时之需:西洋参制剂(胶囊或含片、切片),针对气阴虚弱体质,即平常体虚乏力、口干咽干,有益气养阴功效;藿香正气软胶囊、藿香正气滴丸等,针对胃肠不调体质,有和胃清暑化湿的功效;人丹、十滴水,针对出现了中暑的先兆者,即在高温环境下出现头痛、头晕、口渴、多汗、无力等症状。此类药物有清暑醒神功效,但人丹中含有朱砂,不可超量服用,以防汞中毒;丹参片,针对有心血管疾病或血脂异常症、高黏滞血症者,有活血化瘀功效。

  三、降体温

  训练活动都尽量避开上午10时至下午4时这个时间段,一般要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,准备充足的水和饮料;随身携带一些防暑降温药品,如十滴水、风油精等;衣服也尽量选用棉、麻、丝类等织物,少穿化纤品类衣服,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。军训夏令营的举办方一般都会准备充足的药品和舒适散热的衣物。另外,外出活动时一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,寻找阴凉通风之处,解开衣领,降低体温。

  四、饱睡眠

  在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。每天好保证8小时睡眠,不要熬夜,好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示,白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午热时,选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。军训夏令营举办方特别提醒:重点关注老、幼、病、弱等高危人群。虽然各类人群均可受到高温中暑影响,但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病、心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险,应格外关注,及时观察是否出现中暑征兆。

军训夏令营报名可参考www.zgliangjian.com。欢迎致电18802054466,咨询详情。

  

 




2007-2018(c) All Rights Reserved  版权所有 四川亮剑企业管理顾问有限公司广州分公司 

广州分公司地址:广州市天河区体育西路7号骏汇大厦中座24楼F室,电话:020-85637489,18802054466

深圳报名点地址:深圳市龙岗区碧新路2095号世宏大厦13A楼11室,电话:0755-28916070,18825214466

  全国免费报名热线:400-6903-696   

法律声明:亮剑军事夏令营相关课程由亮剑教育集团专家组研发而成,相关文字简介及宣传图片未经许可禁止任何单位复制与转载,否则将依法追究相关法律责任。

亮剑教育集团法律顾问:四川君合律师事务所

网站地图         技术支持:四川肆合互动