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广州军训夏令营告知大家军训饮食如何搭配

[亮剑教育集团] 发布时间:2017-03-17 16:19

孩子是祖国的未来,民族的希望,孩子能健康的成长是每个父母的心愿。为了让孩子身心健康得到较好的发展,军训是成长中理想的选择。参加广州军训夏令营能培养您的孩子吃苦耐劳,不怕苦不怕累的优良品质,在面对困难的时候不害怕不退缩,意志力更加坚强。


大家知道军训也是对人体体能和意志的一场考验广州军训夏令营提醒大家家时刻关注自己的身体。


高温加上艰苦的训练肯定会导致大量汗腺的分泌,人体随之需要及时补充水分。大量的矿泉水、饮料只会让你越喝越渴。其实,此时人体所缺的是盐份,而需要补充的也是盐份。这时喝几口咸的汤水,比如干菜汤,就能很好的解决干渴。也就是说口渴时,不如在水中加少许食盐,方便随时补充盐份。


体力的大量消耗需要及时补充营养。吃些水果是必要的,但以水果代替正餐却是要不得的。因为军训不是短时间的事,所以吃些高热量的蛋白质类食物必不可少,肉类、鱼类是首选的食物。那些吃得很少的或不吃的同学必须注意饮食搭配。


要注意的是那些不吃早餐或吃得很少的同学,医生提醒说:“早餐一般要吃得饱,吃得好,才有足够精力投入到早上长时间的训练中,否则极易造成低血糖性休克。除此之外,中暑的早期症状是头晕头昏,无缘无故会感到恶心,四肢无力,一旦发生这种情况,请同学立刻到医务室的指定地点。藿香正气水对预防和救治中暑,疗效还是相当明显的,不然也极有可能造成休克。医生还特别提醒一些身体不舒服的女同学,不要因为“难为情开不了口”而坚持到底,这对身体是极为不利的,有可能带来身体的伤害和终身的遗憾。




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